在植物花果飘香的季节，无论你身处何地，都能够感受到大自然的纯美烂漫，也会因为纯粹的芬芳味道而有别样的心灵体验。精油，正是人们为了留住大自然的美妙气息而提取的植物精华。

精油到底是什么

精油的珍贵源自植物的生命。以玫瑰精油为例，3000~5000公斤的玫瑰花瓣才可以萃取出1公斤的玫瑰精油。可见，精油是植物生命的延续，它们带着大自然的善意而来，帮助人们疗愈身心。

人类使用植物疗愈自我的历史，可以追溯到远古时代。在中国，从神农尝遍百草到李时珍编纂的本草纲目，植物疗法应用颇广;在西方，埃及人将精油广泛运用于医学和美容领域。“一战”期间，法国化学工程师盖得·佛塞在实验室中遭遇意外，偶然发现薰衣草精油不仅具有治疗灼伤的神效，还因其极佳的渗透性而能快速到达肌肤的深层组织、血液循环系统，进而大大缩短复原时间。

今天随着大众生活水平的提高，对生活质量的要求越来越高，越来越多的国际护肤品牌开始把精油添加到产品线当中。从西方到东方，精油逐渐被大众熟悉 、认可和喜爱。那么，精油到底是什么，搭配使用的媒介又是什么呢?

所谓精油，就是萃取自植物花、茎、果、叶、种子等部位的植物精质。在萃取方法上，绝大多数的柑橘属精油，如甜橙、佛手柑、柳橙等都采用挤压法，不喜欢热源、纤细柔嫩的植物花瓣以及树脂则多采用溶剂萃取法，而除此之外的大多数精油都是采用蒸馏法萃取而成。

从分类上讲，我们常常会听到单方精油、复方油和基础油。其中，单方精油是由某一种植物萃取的高纯度精油，因其纯度过高，所以一般不能直接用于皮肤(薰衣草、茶树精油除外);复方油是指两种以上单方精油调配后的可直接用于皮肤的精油;基础油常用来稀释单方精油，它比精油温和很多，可以直接涂抹在皮肤上，也能收到令人惊艳的护理效果。

心灵和身体一起呼吸

居家护理常用的精油其实并不多，算起来也只有以玫瑰、薰衣草、茶树为首的十几种而已。而这十几种精油，就足以应对我们可能会面临的大多数小问题了。精油疗法，不仅能够应用于身体疾病的辅助治疗，更能疗愈各种心灵创伤。

辅助医疗、保健养生

从日常居家护理的角度讲，杀菌、消炎、驱蚊、止疼、退热、清新空气等，是我们主要会用到精油的地方。如果你身在职场，难免有肩颈酸疼的问题，而薰衣草的止痛功效十分卓著，不妨搭配其他放松、舒缓、止疼的精油做一次按摩。

家有老人，或许受到高血压、心脏病、关节炎等长期困扰，可以用精油来辅助缓解不适症状，比如平稳高血压患者的情绪、缓解心悸和关节疼痛等。

若家里有宝宝，妈妈永远是最揪心的。小到夏天宝宝被蚊子叮咬，再到一些成长过程中的磕磕碰碰、食欲不振、头痛脑热，而这些都可以通过正确使用精油来加以解决。

需要提醒的是，精油疗法毕竟是一种近乎天然的起保健作用的疗法，带给我们更多的是自然呵护，我们可以用它来缓解疲劳和不适。但身体如果真的出现了问题，还是应该及时到医院就诊。

疗愈心灵

无论是熏香改善心情，泡浴缓解压力，还是精油按摩减轻疼痛，芳香疗法的一个大方向，就是感受高品质的生活。在植物的芳香中汲取植物能量，尽情感悟生活的美好。

嗅觉带来的情绪改善几乎是最迅速的：沮丧时突然闻到沁人心脾的花香，会瞬时忘却烦恼。设想忙碌的一天过后，你身处充满玫瑰或薰衣草香味的家中时那种悠闲、放松的心情。感官上的感受里面藏有我们情绪的秘密，我们称之为感官诱因，它可以为我们带来积极、充满活力的情绪力量。

居家护理使用精油的方式数不胜数，但是常用的几个方法是：熏香、熏蒸、泡浴、湿敷、按摩。

★熏香

熏香是让精油分子挥发到空间，达到净化空气、愉悦心情的效果。扩香的方式多种多样，香薰炉、喷雾是常见的方法。如果想获得简易的居家操作方法，可以滴在擦地水中或者打湿的棉片上，放在任何出风口或者热源上。使用剂量为每5平方米1滴。熏香适合使用罗马洋甘菊、薰衣草、甜橙等具有舒缓、安抚功效的精油。

★熏蒸

熏蒸是将精油滴入沸水中，吸闻水蒸气，主要用于皮肤的清洁和呼吸系统的护理。秋冬季节感冒多发，熏蒸可以帮助我们通畅呼吸系统，雾霾天气同样适用。熏蒸的剂量为每次5~7滴。方法为取一只大瓷碗，加入适量沸水，滴入4滴精油，用大毛巾盖住瓷碗。使用者闭上眼睛，将头贴近毛巾，深呼吸。感到不适时，可暂停下休息。熏蒸适合使用尤加利、茶树等清洁、净化的精油。

★泡浴

泡浴是指将精油滴入泡浴水中，泡浴全身或局部。精油不溶于水，所以泡浴的时候需要进行稀释，否则精油就可能浮在水面上，大量接触皮肤会造成刺激。稀释基底可使用蜂蜜、全脂牛奶或基础油。成人全身泡浴每次不超过8滴，每周不多于3次。足浴不超过6滴，每周可使用5天。坐浴不超过4滴，每周1~2次即可。泡浴适合使用罗马洋甘菊、薰衣草、天竺葵等放松、安抚的精油。

★湿敷

湿敷是指将精油滴入水中，用敷布蘸取精油和水的混合液后，敷于患处。冷敷：止疼、降温、消肿;热敷：止疼、暖身、化瘀。每次4~8滴即可。湿敷使用的精油要根据情况进行选择。

★按摩

按摩是根据不同的身体、心理状况，将精油以适当的比例调入基础油中稀释后按摩患处。成人面部按摩精油的比例为1%，身体按摩为2%，局部最高用量不可超过5%。按摩使用的精油需要根据诉求的不同来选择。 华夏经纬市场调查公司作为多年市场调查的市场研究机构，长期涉足竞争对手市场信息的监测和调查研究，建立全方位的市场信息收集网络，搭建国内最完善的数据信息平台。为企业提供大数据和互联网+时代的信息化一站式服务。
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